Cara Hidup Lebih Baik

Semua orang pasti ingin hidup yang lebih baik. “Hari ini harus lebih baik dari kemarin,” salah satu quotes yang sering kita dengar dari orang-orang di sekitar kita. Banyak hal-hal buruk yang sering kita lakukan tanpa kita sadari, sehingga membuat pola hidup kita tidak sehat atau bahkan pola hidup yang buruk. Hidup itu indah, hanya pola hidup kita saja yang menutupi keindahan itu. Saya akan membahas mengenai cara hidup yang lebih baik, saya akan membaginya dalam 3 bagian yaitu, kesehatan badan, mental, dan pendidikan.

“Kesehatan adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa, dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif,” begitulah menurut sumber yang saya baca. Pemeliharaan kesehatan sangat diperlukan, jika ada satu bagian saja yang sakit maka aktivitas kita akan terganggu. Berikut cara menjaga kesehatan tubuh agar selalu sehat :

1. Mengatur pola makan

 

Waktu makan yang tepat yaitu, sarapan pukul 07:00 dan paling lambat pukul 10:00, makan siang pukul 12:45, dan makan malam  sebelum jam tujuh. Makanlah pada waktunya dengan makanan 4 sehat 5 sempurna. Jangan sampai telat makan, terutama bagi penderita maag, bisa-bisa kambuh nanti. Jika telat makanan keaadaan tubuh jadi tidak seimbang, kurang tenaga, kualitas tidur pun dapat terganggu. Selalu jaga pola makan kita, apa yang kita makan itulah yang dicerna, jangan terlalu banyak makan makanan berlemak, makanan manis, dan pastikan makanan tersebut higienis.

2. Olahraga secara teratur

 

Olahraga yang paling baik yaitu saat pagi hari dan saat sore hari pukul 4 sampai 5 sore. Olahraga pagi dapat meningkatkan semangat untuk beraktivitas sepanjang hari dan membakar kalori lebih banyak dibandingkan waktu lain.

3. Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh

 

Dalam hal ini air putih yang menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita.

4. Istirahat yang cukup

 

Tidurlah minimal 7 jam per hari, hal ini dapat menjaga daya tahan tubuh anda tetap stabil. Jangan sampai  kelelahan, tidurlah dengan waktu yang cukup dan berkualitas.

5. Sayangi mata anda

 

Dengan teknologi canggih seperti sekarang, mata kita menjadi mudah lelah karena terlalu lama melihat gadget. Usahakan jangan terlalu lama main gadget, jangan membaca buku sambil tiduran, jaga jarak pandang dengan objek, ingatlah untuk berkedip, dan jangan mengucek mata anda. Periksalah mata anda secara rutin agar dapat terhindar dari penyakit yang menyerang mata.

Selain kesehatan tubuh, kesehatan mental kita juga sama pentingnya. Bahkan bagi kebanyakan orang,  kondisi mentalnyalah yang membuat dirinya kurang menikmati hidup. Berikut cara untuk membuat kondisi mental kita lebih baik :

1. Berpikiran positif

 

Hal ini dapat membuat hidup kita lebih nyaman, rileks, dan membangkitkan rasa syukur.  Berpikiran negatiflah yang sering membuat kehidupan kita terasa tidak menyenangkan. Faktanya orang yang berpikiran negative lebih mudah terserang penyakit, juga selalu merasa gelisah dan khawatir. Ingat bahwa pikiran adalah pelopor hidup kita, apa yang kita pikirkan pasti akan berdampak pada kehidupan kita. Berpikirlah positif dan jangan memandang buruk segala sesuatunya.

2. Jangan mudah menyerah

 

Hidup itu selalu ada cobaan, jangan pernah menyerah jika ingin hidup yang lebih baik. Kalau ingin naik kelas kita harus melakukan ujian terlebih dahulu kan? Sama dengan hidup yang kita jalani, harus melewati ujian dari Tuhan terlebih dahulu untuk hidup yang lebih baik

3. Perlakukan orang lain sebagaimana anda ingin diperlakukan

 

Ingat bahwa karma itu ada, apa yang anda lakukan akan ada balasannya nanti. Berbuat baiklah kepada orang karena itu akan membuat hidup anda juga lebih baik, bermakna, dan lebih tentram.

4. Ketahui potensi anda

 

Carilah potensi anda dan teruslah asah potensi anda. Jika anda dapat memaksimalkannya, tentu saja hidup anda akan jadi  lebih baik, anda dapat mencapai apa yang anda harapkan, anda akan bahagia karena telah berhasil mencapai apa yang anda inginkan dan anda menjadi orang yang bermanfaat bagi orang lain.

5. Jangan mudah cemas

 

Seperti yang dibahas tadi, jangan berpikiran negative. Jangan mencemaskan hal yang tidak perlu dicemaskan. Khawatir itu boleh tapi jangan berlebihan. Cemas tidak akan merubah keadaan menjadi lebih baik, jadi mulailah untuk melakukan sesuatu daripada mencemaskan hal yang sama terus-menerus, justru nanti anda malah stress sendiri.

6. Berdoa, Usaha, Pasrah

 

Segala hal yang kita lakukan jangan lupa berdoa, apalagi mengucapkan rasa syukur kepada Sang Pencipta. Berdoa saja tidak cukup, haruslah diimbangi dengan usaha. Lakukan semaksimal mungkin, lakukan yang terbaik. Jika semuanya telah kita lakukan, berdoa dan usaha, yang terakhir adalah pasrah menunggu hasil yang kita peroleh setelah kerja keras kita selama ini. Percayalah proses tidak akan membohongi hasil.

Hal yang terakhir tentang cara hidup lebih baik yang ingin saya bahas, yaitu mengenai pendidikan. Pendidikan merupakan hal yang penting bagi saya, terutama saat menyadari betapa rendahnya tingkat pendidikan di Indonesia. Pendidikan pun dapat menjadikan hidup anda lebih baik. Berikut cara menjani hidup yang lebih baik di bidang pendidikan :

1. Memperluas wawasan

 

Ada berbagai ilmu pengetahuan di dunia ini yang tidak kita ketahui. ‘Carilah ilmu sampai ke negeri Cina,” anda pasti tidak asing lagi mendengar kalimat tersebut. Jika tahu banyak hal, pasti waktu kita pun tidak akan terbuang sia-sia, kita tidak akan kebingungan, dan tidak mudah khawatir mengenai hal-hal kecil. Ilmu itu tidak hanya dari sekolah saja, perluaslah wawasan anda dengan sering membaca dan hal lainnya. Jangan takut untuk mencoba hal baru dan terus kembangan potensi anda.

2. Perbanyak teman di lingkungan yang baik

 

Banyak hal yang dapat kita pelajari dari pengalaman orang lain, baik itu buruk atau pun pengalaman menyenangkan. Pastikan juga lingkungan pergaulan anda adalah lingkungan pergaulan yang sehat, yang dapat memaksa anda untuk lebih baik. Dengan bersosialisasi kita dapat mengetahui hal baru dan lebih termotivasi untuk menjadi lebih baik.

3. Budayakan membaca

 

Seperti yang dibahas tadi, membaca dapat menambah wawasan anda. Pastikan setiap hari anda membaca sesuatu yang baru, walaupun hanya dengan membaca novel. Setiap karangan pasti terdapat pesan tersendiri dari penulisnya dan lagipula tidak ada ruginya kan anda membaca? Membaca itu baik untuk otak kita, baik untuk melatih otak kita, untuk menyegarkan memori, dan untuk refreshing.

Itulah cara hidup yang lebih baik yang dapat anda terapkan, ingat bahwa semuanya harus seimbang dan semuanya memang harus diraih dengan kerja keras dan tekad yang kuat, tekad anda untuk berubah menuju kehidupan yang lebih baik.